Tenisçi Dirseği Nedir?

Tenisçi dirseği, dirseğinizde ağrı ve iltihaplanmaya neden olan bir yaralanmadır. Genellikle tekrarlayan zorlanma yaralanması olarak bilinir. Bu tür yaralanmalar, vücudunuzun bir kısmını sık sık aynı hareketi yapmaya zorladığınızda doku hasarına neden olabilir. Tenisçi dirseği ismini, tenis veya diğer raket sporları oynayan kişilerde yaygın olarak görülen bir spor yaralanması olduğu için almıştır. Önkol kaslarınızı dirseğinize bağlayan tendonu aşırı kullandığınızda meydana gelir. Tıbbi olarak lateral epikondilit olarak bilinir ve bu terim, dirseğinizin dış kenarında bulunan tendonun iltihaplanmasını ifade eder.

Tenisçi Dirseği Ne Kadar Yaygındır?

Tenisçi dirseği, dirsek ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. ABD’de her yıl insanların yaklaşık %3’ünde tenisçi dirseği görüldüğü tahmin edilmektedir. Tenis adı verilmesine rağmen, tenisçi dirseği vakalarının %90’ından fazlası tenis veya diğer sporlar dışında gelişir.

Belirtiler ve Nedenler

Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir?

En Yaygın Belirtiler Şunlardır:

• Dirsek ağrısı (özellikle dirseğin dış kısmında)
• Sertlik
• Şişlik
• Zayıf kavrama gücü
• Tenisçi dirseğiniz olduğunu nasıl anlarsınız?
• Kesin tanı için bir sağlık uzmanını ziyaret etmek gerekir. Genellikle, dirsek ve kolda keskin veya yanıcı bir ağrı hissedilir. Bu ağrı, kolu bükme veya döndürme gibi hareketlerle kötüleşir ve bazen bileğe doğru yayılır.

Tenisçi Dirseği Bir Veya Her İki Kolu Etkiler Mi?

Çoğunlukla dominant kolu etkiler, ancak her iki kolda da gelişmesi mümkündür.

Tenisçi Dirseğine Ne Sebep Olur?

Tekrarlayan hareketler ve aktiviteler, ekstansör kas tendonunda mikro travmalara neden olarak tenisçi dirseğine yol açar. Nadiren, ani bir kol veya dirsek yaralanması da sebep olabilir.

Risk Faktörleri Nelerdir?

Aşağıdaki Gruplar Daha Yüksek Risk Altındadır:

• Düzenli olarak 22 kilogramdan fazla ağırlık kaldıranlar
• 40 yaş üstü bireyler
• Sigara içenler
• Obez olanlar
• Ayrıca, sporcular (tenis, beyzbol, golf vb.), boyacılar, müzisyenler, aşçılar, marangozlar gibi meslek grupları da risk altındadır.

Tenisçi Dirseği Komplikasyonları Nelerdir?

Genellikle ciddi komplikasyonlar yoktur, ancak tedavi edilmezse tendon yırtılma riski artar.

Tanı ve Testler

Sağlık Uzmanları Tenisçi Dirseğini Nasıl Teşhis Eder?

Fiziksel muayene ve bazı testlerle teşhis edilir. Ayrıca, röntgen, ultrason, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya elektromiyografi (EMG) gibi testler de kullanılabilir.

Tenisçi Dirseği Tedavileri

Tenisçi Dirseğini Tedavi Etmek İçin Genellikle Şu Yöntemler Kullanılır:

• Dinlenme: Tenisçi dirseğine neden olan aktiviteden uzak durun ve dirseğinizi dinlendirin.
• Buz Uygulaması: Günde birkaç kez, 15-20 dakika boyunca buz torbası uygulayın.
• Kompresyon: Dirseğinize kompresyon bandajı sarın.
• Yükseltme: Mümkün oldukça dirseğinizi kalp seviyesinin üzerinde tutun.

Diğer cerrahi olmayan tedaviler:

• Ağrı kesiciler: İltihap ve ağrıyı azaltmak için reçetesiz satılan ilaçlar.
• Fizik Tedavi: Kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için egzersizler.
• Ortez: Bilek ve dirsek ortezleri kullanarak tendonun dinlenmesini sağlayın.
• Platelet-Rich Plasma (PRP): Kendi kanınızdan alınan plazmanın yaralı bölgeye enjekte edilmesi.
• Kortikosteroid Enjeksiyonları: İltihabı azaltan enjeksiyonlar.
• Çoğu kişi cerrahi müdahaleye ihtiyaç duymaz. Ancak, birkaç ay boyunca diğer tedavilerle iyileşme sağlanmazsa cerrahi önerilebilir.

İyileşme Süreci

Tedaviye başladıktan sonra ağrınız azalmaya başlayabilir, ancak tam iyileşme birkaç ay sürebilir.

Önleme

• Dirseğinizi aşırı kullanmaktan kaçının.
• Spor veya fiziksel aktiviteler sırasında koruyucu ekipman kullanın.
• Aktivite öncesinde ve sonrasında esneme hareketleri yapın.

Görünüm

Çoğu kişi tenisçi dirseğinden tamamen iyileşir ve normal aktivitelerine dönebilir.

Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

• Dirseğinizi hareket ettirmekte zorlanıyorsanız,
• Şişlik veya renk değişikliği varsa,
• Şiddetli ağrı çekiyorsanız veya ağrı bir haftadan fazla sürüyorsa doktora başvurun.

Tenisçi Dirseği Tedavileri

Tenisçi dirseğinin tedavisi için genellikle aşağıdaki yöntemler önerilir:

• Dinlenme: Tenisçi dirseğine neden olan aktiviteden uzak durun ve dirseğinizi dinlendirin.
• Tenisçi dirseğine neden olan aktiviteden uzak durun ve dirseğinizi dinlendirin.
• Buz Uygulaması: Günde birkaç kez, 15-20 dakika boyunca buz torbası veya soğuk kompres uygulayın.
• Kompresyon: Dirseğinize elastik bir bandaj sararak baskı uygulayın.
• Yükseltme: Mümkün oldukça dirseğinizi kalp seviyesinin üzerinde tutun.

Diğer Cerrahi Olmayan Tedaviler Şunları İçerir:

• Ağrı Kesiciler: İltihabı ve ağrıyı azaltmak için ibuprofen veya parasetamol gibi ilaçlar kullanabilirsiniz.
• Fizik Tedavi: Fizik tedavi uzmanı, dirsek çevresindeki kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için egzersizler önerebilir.
• Ortez Kullanımı: Dirseğinizin dinlenmesini sağlamak için bilek veya dirsek ateli kullanabilirsiniz.
• Platelet-Rich Plasma (PRP) Tedavisi: Kendi kanınızdan alınan plazmanın yaralı bölgeye enjekte edilmesi.
• Kortikosteroid Enjeksiyonları: İltihabı azaltmak için kortizon içeren ilaçlar enjeksiyon yoluyla uygulanabilir.
• Çoğu insan cerrahi müdahaleye ihtiyaç duymaz. Ancak, konservatif tedavilere rağmen şikayetler devam ederse cerrahi seçenek değerlendirilebilir.

İyileşme Süreci

Tedaviye başladıktan sonra ağrılarınız hafifleyebilir, ancak tam iyileşme birkaç ay sürebilir. İyileşme süresi, yaralanmanın ciddiyetine ve ne kadar süredir ağrı çektiğinize bağlı olarak değişir.

Önleme

• Dirseğinizi aşırı kullanmaktan kaçının.
• Spor veya fiziksel aktiviteler sırasında uygun koruyucu ekipman kullanın.
• Aktivite öncesi ısınma ve sonrasında esneme hareketleri yapın.

Görünüm

Çoğu kişi tenisçi dirseğinden tamamen iyileşir ve normal aktivitelerine dönebilir. Ancak, bazı durumlarda aktivitelerinizi değiştirmek veya sınırlamak gerekebilir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

• Dirseğinizi hareket ettirmekte zorlanıyorsanız,
• Dirsek bölgesinde şişlik veya renk değişikliği varsa,
• Şiddetli ağrınız varsa veya ağrınız bir haftadan fazla sürüyorsa doktora başvurmalısınız.

Sıkça Sorulan Sorular

Tenisçi dirseği mi yoksa tendinit mi?

Tendinit, tendon iltihaplanması anlamına gelir ve tenisçi dirseği de bir tür tendinit olarak kabul edilir.

Tenisçi dirseği ve golfçü dirseği arasındaki fark nedir?

Tenisçi dirseği dirseğin dış tarafındaki, golfçü dirseği ise iç tarafındaki tendonu etkiler.